話說這一陣子 正在處理" 落枕"的病痛 落枕，真的就像"脖子"扭到了一樣痛苦，動則得痛，頭也不太能轉。 手跟肩膀也都不太能動，稍微痛就會痛得想大叫。 筆者前一陣子，其實左肩膀就已經開始痠痛，因為我睡覺習慣 左側睡 ，所以我一開始本以為是左側壓到導致痠痛。 所以我所幸就開始盡量 正躺(因為我也不習慣右側)，哪知道，這樣一來，有一天 早上起來
我的肩膀脖子附近突然痠痛得要命，而且還刺痛，其實就帶著一點肌肉發炎的痛感。 我這個人是不習慣有啥小病小痛就馬上去看醫生的，一定要等到痛死了才要去看 。 我就跟我媽說(話說我很習慣有啥病痛都跟我媽說)，她就推薦了我去" 國術推拿館"。 可能就是有點類似中醫的療法，不過他是私人的，沒有健保的，而且一次要價NT350。 在這裡我要先聲明我沒有說中醫不好，只是就這次落枕經驗，我認為我遇到的推拿館並沒有給我處理得很好。 第一次去，反正他就是到處點穴，幫我做點運動，而且我得說，點穴真的是非常非常之痛， 是很大力那樣壓下去的。 其實這裡有一個奇怪的地方，就是回想起來，這個推拿師，我一去，並沒有等我說明詳細病況，我只說肩膀痛沒說多少就開始叫我躺著幫然後就推拿了起來。 說我是 姿勢問題，說是 駝背。詢問必須要怎樣睡比較好。他的答案是" 還是正躺比較好"。 然後又說是小問題。但是跟我說必須來個" 3次"。(NT350X3) 然後回去，就叫我一定要 熱敷。 說真的，個人認為是覺得這個第一次去完，搞不好就可以好了。 按完回去是舒服很多了，但當然還是會痠痛，我也照他的說法熱敷。 但是奇怪的是，就是 那晚睡覺起來，早上時，又感到特別酸痛。 我就強烈懷疑床有些問題，但當我跟那個推拿師溝通到床的問題，他說不會是床的問題啦， 頂多就是我 別睡太高。 然後，反正因為還是痠痛，我就繼續去給那個推拿師但第二次。第二次還是跟上一次一樣都差不多的處理，但是寫到這我要先說，到第二次結束為止推拿師完全沒說出是因為" 落枕"造成痠痛。 然後在第二次結束時，推拿師突然從後面，跟我說會有些不舒服須忍一下，然後就突然 "整個超大力的雙手大力打我的肩膀" ，那真的是感覺有好幾公斤重的力量壓下來的感覺，瞬間覺得劇痛不已，
打完後就馬上叫我雙手舉起來做操。
說真的，那打完回去之後，又是感覺特別痠痛，我就問我媽，到底怎麼回事，怎麼第二次回來感覺特別痛，我媽就跟我說 "那代表有橋對地方，筋脈有通。"
然後我就一樣照他說的， 熱敷， 正躺。 但是第二天睡起來的時候，我感到"劇痛"
在這裡我真的得坦白說一下那真的是想砍人的痛，而且比起第一次去之前都還要痛上幾倍。
然後，因為我對治療有些疑慮，還有真的是無比的痛痛到想大叫痛得想哭， 我打給那個推拿館，說真的這裡真的是不愉快的開始，因為我不曉得我為何要這樣被對待。 “我說，為什麼第二次會比較痛呢。” 而那個推拿師竟然說什麼”怎麼可能，不可能的。” 但我說反正我就是痛啊。 然後他就說什麼”你可能要去看損傷的。” “你不相信我的話就算了。” “你這樣講我怎麼會懂，不然你就再來給我檢查啊!” 說真的這裡真的是想抱怨一下，”我不知道病人犯了什麼錯。” “還有為什麼 有病痛詢問一下不能得到慰問的口氣。” 反正我就回去給那個人看了，剛進去那人也是一整個慢條斯理的感覺。 “你什麼問題?” 我真的整個覺得莫名其妙，電話裡不是講了，我就說比之前都還痛啊! 然後他就叫我上下左右轉，說我都還可以轉，那就沒事! 然後終於說出來了，”是有可能有些落枕。” “但妳回去還是要繼續熱敷，用熱淋的，我保證妳三天就沒事了啦。” 說真的基於這人態度跟回答問題的情況，我還真是一點都不想聽這個人的話， 也有可能我聽他的話會好。 但是轉而詢問了我在澳洲認識的朋友Judy,他是學” chiropractic 脊骨神經醫學” 的人，就我google了一下，有點類似西洋的”跌打損傷”的東西，但是主要看脊椎，也處理其他痠痛問題。 Judy聽了我的狀況，馬上叫我去”冰敷”。 在這裡我真的是非常震驚也非常訝異。 怎麼會是冰敷，甚至跟他講完話之前我都還在洗澡熱淋。 我真的是半信半疑，但是她說”我認為你現在肌肉已經發炎了” 你看一下「炎」這個字，兩個「火」，難道還要熱敷嗎?! 我非常的恍然大悟，當然這裡還是須要還給中醫一個公道。 我google查了一下，當然也是有中醫認為，落枕當下48小時，須先冰敷至不那麼疼痛時才開始熱敷。 然後當天晚上就開始冰敷，又去睡了，但是隔天睡起來…一樣非常劇痛。 接下來一天，還是聽她的方式，隔1-2小時冰敷。 但是後來狀況明顯改善。 後來她教我 冰熱敷交替，冰敷之前做點操，冰敷後隔1-2小時再稍微熱敷。 她說落枕是不會馬上好的，只能冰敷消炎，搭配之後熱敷加速血液循環讓它快點好。 到了今天，也是不到三天，肩頸幾乎不太酸痛了，頂多不能有什麼大動作。 我真的是非常非常之開心。 但是還是每天睡覺起來，還是感到特別酸痛。 我跟他研究起”睡覺的姿勢”，我真的懷疑我的床有問題，而且我覺得”枕頭”嫌疑非常高! 這是Judy畫的正確枕睡方式↓
詳細的正確睡姿 可以參考這個網頁 (有圖片說明!!)
而這裡貼兩張，目前所用的枕頭及我常睡的姿勢。第一張是落枕之前常用的睡姿，沒有枕到脖子。第二張是我落枕後開始多枕脖子。
第一張沒枕脖子，而且脖子跟肩膀都稍為騰空，導致睡覺肩膀跟脖子都沒放鬆，整個晚上緊繃說真的不痠痛也很難!
第二張雖然有枕到脖子，但是頸椎看起來也彎彎的。
可以說兩張圖片的睡姿，頸椎都會彎彎的。
這裡再貼一下經過Judy矯正後應該的睡法，其實我的脖子應該墊在紅線上面。↓
在這裡我真的是感到非常的恍然大悟，其實也看了一些醫學文章:枕頭其實是主要枕”脖子”。
然後她還是建議我不要正躺，這個枕頭真的太高了，側躺都還比較好。
我真的可以了解到為什麼老是睡這張枕頭我就喜歡側躺!因為正躺本來就明顯不舒服!
其實這裡也要說明一下推拿師，也不是說完全處理不好，點穴跟復健當然很舒服也是不錯，但是就在於"病人疼痛反映"還有
熱敷或冰敷這方面可能.........
然後可以參考這裡這個圖片。(來源:http://tw.rd.yahoo.com/referurl/bid/my/watchlist/*http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b60660219)
奇摩賣家ID:lidy0624
我打算去買這個枕頭XD!
這個圖片就非常清楚畫出，正常枕頭睡覺脊椎容易彎曲的情況。
以下也有許多「落枕」的嚴選文章可以參考。↓
http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=34506
http://www.hudong.com/wiki/%E8%90%BD%E6%9E%95
落枕時 推拿要謹慎 http://tw.epochtimes.com/7/8/9/62496g.htm
順便附上Judy在澳洲的診所網頁跟chiropractic 脊骨神經醫學的相關網頁XD↓
診所:http://www.spinoconcept.com.au/index.htm
台灣脊骨神經學: http://web2.cc.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/chiropractic/tcds.htm
以上，希望如果有人也有落枕困擾或肩頸痠痛困擾快點查看自己睡覺姿勢枕頭等有沒有問題喔!
希望大家都健健康康，不要為健康花了一堆冤枉錢。
如果真的想矯正睡姿又想換枕頭的話，建議可以搜尋「記憶枕」。
若有人想補充些連結或意見，歡迎提出。
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